ACADEMIA
SESAMO

Se crea en 1987 con la necesidad de formar nuevos profesionales en el:

 Fitness y Personal Trainer.

Sesamo significa Servicio para Salud a través del Movimiento palabras que acompañan nuestra historia académica.
Durante estos mas de 27 años nos hemos empoderado en el fitness nacional aportando a Chile mas de 2000 egresados con gran éxito.
Nuestro sello es la personalizacion, calidad y experiencia formando un solido equipo de trabajo.
Nuestros cursos son flexibles y con una amplia gama de opciones en módulos del fitness tales como:

– Entrenamiento en Suspensión
– Entrenamiento en Funcional
– Fitball
– Pilates Mat
– Spincicle
– Aerobox
– Localizado.

Nuestra malla curricular es completa y cercana para complementar los estudios practicos.
El alumno aprenderá materias teóricas como

– Fisiologia
– Biomecanica
– Nutricion
– Teoría y Practica del Entrenamiento

Nuestros cursos son intensivos, personalizados, agiles, creativos, entretenidos, supervisados.
En nuestra Academia Sesamo encontraras no solo una sala de clase , sino, una Familia.

El fitness es más que la práctica de actividad física, implica también una alimentación suficiente y ordenada, hábitos de vida sanos y una constante actitud e inquietud por promover la propia salud.

Como su nombre lo indica, una pausa activa es un momento de activación que permite un cambio en la dinámica laboral, donde se pueden combinar una serie de movimientos que impulsan y fortalecen los sistemas musculo-esquelético, cardiovascular, respiratorio y cognitivo.

Se deben realizar por lo menos 2 veces al día, con una duración de 5 a 10 minutos. En este período de tiempo, el cuerpo obtendrá la energía necesaria para continuar con las actividades laborales de la jornada.

¿Por qué realizar pausas activas?

Porque al permanecer estáticos por mucho tiempo, los músculos y articulaciones acumulan desechos tóxicos que producen fatiga. Además, al estar sentado, el cansancio se concentra comúnmente en el cuello, los hombros y también en las piernas debido a la disminución del retorno venoso, lo que ocasiona calambres y dolores en las pantorrillas y pies.

El alumno al finalizar el curso Básico será capaz de realizar clases de Fitness Colectivo en menciones:

Instructor en Cardio, localizado, Entrenamiento funcional, AeroBox, PowerPilates, SpinCicle (Bicicleta Estática) y  Entrenamiento en Suspensión  con el objetivo de mejorar la condición física y de salud. Se agregan módulos específicos de Adulto Mayor, Gimnasia Laboral y poblaciones especiales.

Cardio

Clase colectiva de ejercicio físico al ritmo de la música con el objeto de mejorar la condición de resistencia Cardio Respiratoria por medio de coreografías y desplazamientos  de bajo impacto.

Localizado

Clase colectiva de ejercicio físico localizados al ritmo de la música con el objeto de mejorar la tonicidad de nuestros músculos usando el peso de nuestro cuerpo o implementos como mancuernas, bandas elásticas o barra de ejercicio.

Funcional

Clase colectiva de ejercicio físico  con el objeto de mejorar la condición de resistencia Cardio Respiratoria por medio de coreografías y desplazamientos  de bajo impacto usando la fuerza de gravedad usando el peso de nuestro cuerpo en ejercicios naturales.

Aerobox

Clase colectiva de ejercicio físico al ritmo de la música con el objeto de mejorar la condición de resistencia Cardio Respiratoria y muscular localizada por medio de coreografías y desplazamientos  de bajo impacto agregando movimientos con potencia y rapidez típicos de las artes marciales.

PowerPilates

Clase colectiva de ejercicio físico localizados con música de fondo relajante,  con el objeto de mejorar la tonicidad de nuestros músculos usando el peso de nuestro cuerpo o implementos como mancuernas, bandas elásticas o barra de ejercicio, complementado con ejercicios de respiración.

SpinCicle

Clase colectiva de ejercicio físico con música con el objeto de mejorar la condición de resistencia Cardio Respiratoria por medio de coreografías y movimientos sobre una bicicleta estática.

Entrenamiento en Suspensión

Clase colectiva de ejercicio físico localizados con el objeto de mejorar la tonicidad de nuestros músculos usando el peso de nuestro cuerpo al colgarse de un Suspensor.

Fitball

El Fit Ball consiste en una secuencia de ejercicios que se realizan sobre balones de estabilidad, ya sea en forma estática o en movimiento, con ayuda de la música. Mejora la tonicidad muscular, además de ser una excelente clase cardiovascular. Además, disminuye en un 60% el riesgo de lesiones articulares en tobillos, rodillas y hombros.

El alumno al finalizar el curso Básico será capaz de realizar atención personalizada a clientes de las siguientes poblaciones espaciales: Sedentario, Obeso, Atleta, Hipertenso, Diabético (Síndrome metabólico), Pre y Post Parto, Adulto Mayor en la sala de maquinas y pesas con el objetivo de mejorar su condición física, Bajar de peso, Hipertrofiar y de salud.

El Personal Trainer entrena a su alumno mediante un programa de ejercicios uno a uno en la sala de máquinas, le enseña el uso correcto de las maquinas de fuerza para obtener un desarrollo muscular armónico y  entrenar su condición aeróbica en las bicicletas estáticas, trotadoras, elípticas y le recomienda aspectos de la nutrición sana para mantener un peso adecuado a su talla.

Estas dos áreas se dan en forma conjunta y permite al estudiante obtener las dos certificaciones en forma simultanea sin costo adicional, es decir puedes tomar un área o las dos, el arancel es el mismo.